Повышенная нервозность и раздражительность

Повышенная нервозность и раздражительность

В чем причины постоянной раздражительности и агрессии у мужчины?

Раздражительность и агрессия – это те аффекты, которые всегда приносят вред окружающим людям, причем в основном близким и любимым. Это может быть и физическое и моральное воздействие. Страдают окружающие, страдает и сам человек, не умеющий себя сдержать.

Считается, что агрессивное поведение больше характерно для мужчин. Это не совсем так, агрессия бывает разной. Мужчинам больше присуща прямая агрессия, выражающаяся в физических действиях. Это не обязательно избиение кого-либо, это могут быть угрозы, крик, резкие движения, разрушение предметов. Но существует еще и непрямая, скрытая, вербальная агрессия, которая больше присуща женщинам (сплетни, клевета, злословие, завуалированное унижение).

Синдром мужской раздражительности – новый диагноз?

Современные средства для самообороны — это внушительный список предметов, разных по принципам действия. Наибольшей популярностью пользуются те, на которые не нужна лицензия или разрешение на покупку и использование. В интернет магазине Tesakov.com, Вы можете купить средства самозащиты без лицензии.

Тема агрессии, насилия, несдержанности у мужчин очень актуальна в последнее время. Недавно появился и широко обсуждается в интернете такой термин, как Синдром Мужской Раздражительности (СМР).

Точного определения этого синдрома нет, как нет его и в классификации болезней МКБ. Наверное, изначально он был придуман по типу аналогии с климаксом у женщин: у мужчин также в определенном возрасте (после 40 лет) начинает снижаться выработка полового гормона. И действительно в этот период происходят изменения в настроении и поведении.

Но если сейчас набрать в поиске «синдром мужской раздражительности», то можем увидеть, что туда свалены абсолютно любые эпизоды «плохого» мужского поведения в любом возрасте, и все это объясняется тестостероном.

С одной стороны, так проще. С другой стороны, обидно же за мужчин. Их выставляют абсолютно примитивными существами. Хотя наше поведение и берет начало из животных инстинктов, но ведь на них столько всего наслаивается: воспитание, культура, образование, осознание своей роли в обществе, умение себя контролировать. Кроме этого, наша нервная система – очень сложная штука, и регулируется не только тестостероном.

В конце концов, существуют различные заболевания, как соматические, так и психические, которые нужно лечить, а не прикрываться несуществующим синдромом.

Наиболее вероятные причины мужской раздражительности

Абсолютно все причины раздражительности и агрессии у мужчин разобрать в одной статье невозможно. Укажем наиболее вероятные причины и самые общие рекомендации.

Природный тип темперамента

Всем известны четыре типа темперамента: флегматик, сангвиник, меланхолик и холерик. Наиболее возбудимый тип – это, конечно, холерик. Он вспыльчив и импульсивен, реагирует на ситуацию очень быстро, не думая, иногда довольно бурно.

В то же время меланхолика может раздражать суета и необходимость принимать быстрые решения.

Что делать?

Природный темперамент нельзя изменить, выход здесь только в самовоспитании. Помогут в этом аутотренинг, занятия йогой, различные методы релаксации. Очень действенный совет: при желании «взорваться» сделайте глубокий вдох и досчитайте до 10.

Физиологические гормональные нарушения

Уровень мужского полового гормона действительно влияет на психическую устойчивость. Тестостерон – это гормон, который делает мужчину мужчиной: обеспечивает формирование половых органов, вторичных половых признаков, стимулирует рост мышечной массы, половое возбуждение, выработку сперматозоидов.

Уровень тестостерона влияет и на психические процессы в головном мозге. При снижении уровня тестостерона мужчина становится раздражительным, быстро утомляется, возможны вспышки гнева. На уровень выработки тестостерона влияют различные факторы, известны его широкие колебания в течение суток.

Естественное его снижение отмечается в период андропаузы (возраст после 40-45 лет). Кроме изменений в поведении будут заметны и другие признаки: увеличение веса, снижение полового влечения, снижение мышечной силы.

Что делать?

Лечение тестостероном назначается только в тяжелых случаях. А так можно наладить его выработку немедикаментозными методами. Основное – это перейти на абсолютно здоровый образ жизни с достаточной физической активностью, исключив вредные привычки. Пересмотрите применяемые лекарства, возможно некоторые из них влияют на выработку тестостерона.

Читайте подробнее: Как повысить тестостерон естественными способами

Биохимические изменения в головном мозге

Это прежде всего снижение уровня серотонина. Серотонин – это нейромедиатор. Он отвечает за многие процессы в организме, в том числе и за настроение. Известно, что при плохом настроении уровень серотонина снижен, а при хорошем – повышен.

Механизм регуляции этого гормона в организме до конца не изучен. Но достоверно известны два естественных фактора, повышающие уровень серотонина в головном мозге: это солнечный свет и углеводистая пища. Мужчина злой, когда голоден – это недостаток серотонина. Зависимости (никотиновая, алкогольная, наркотическая) – это тоже главным образом серотонин.

Кроме того, необходимо стремиться к положительным эмоциям. Во взаимосвязи «серотонин – настроение» недостаточно ясно, что является причиной, а что – следствием.

Длительное и стойкое снижение уровня серотонина в мозге может привести к депрессии. А это уже повод обратиться к психиатру.

Что делать?

Уровень серотонина рутинно никто не измеряет. Интуитивно нужно стремиться к тем занятиям, которые повысят вам настроение: спорт, хороший фильм (комедия), любимая музыка, секс, общение с приятными вам людьми. Больше прогулок на солнце, больше света вообще. Вовремя питаться, чтобы не было сильного голода. Питание должно быть богато углеводами, но нужно помнить, что быстрые углеводы в больших количествах могут вызвать зависимость от сладкого. Алкоголь можно в очень умеренных количествах.

Повышенный уровень стресса

Все мы знаем, что такое стресс. Для многих это синоним изменения и беспокойства. Все, что заставляет нас беспокоиться – это стресс. При этом в организме повышается уровень стрессовых гормонов – кортизола, катехоламинов и других. Это те гормоны, которые исторически заставляли наше тело бежать и спасаться от опасности.

В наше время стресс – это не голод, холод или дикие животные, бежать никуда не нужно. Стресс – это переутомление, это общественный транспорт, автомобильные пробки, неадекватное начальство. К стрессу можно отнести и несоответствие наших возможностей нашим желаниям. Для мужчин это часто – потеря своей роли «вожака», добытчика, неудачи в личной и интимной жизни.

Что делать?

Избежать стресса совсем не удастся. Нужно научиться снимать постоянное внутреннее раздражение. Это отдых, полноценный сон, прогулки, спорт, любимая музыка, легкий фильм, секс, хобби. Во время отпуска лучше уезжать, менять обстановку.

Как преодолеть стресс мужчине?

Астения, синдром раздражительной слабости

По прогнозам ВОЗ, астения и депрессия к 2020 году выйдут на второе место после сердечно-сосудистых заболеваний. Синдром раздражительной слабости – это особый вид астении. Характеризуется сочетанием повышенной возбудимости, раздражительности со слабостью, утомляемостью. У таких лиц короткие вспышки гнева сменяются резким истощением эмоций или слезами, быстро вспыхнувший интерес – апатией, бурное начало деятельности – резким падением работоспособности.

Такие люди неспособны к длительному напряжению, раздражаются по незначительному поводу, обидчивы, придирчивы. Кроме резких смен настроения, у них наблюдаются и соматические жалобы: головная боль, боли в сердце, сердцебиение, потливость, желудочно-кишечные расстройства.

Астения – это уже диагноз, и это повод для лечения у психотерапевта или психиатра.

Соматические заболевания

Некоторые заболевания сопровождаются гормональными нарушениями и, как следствие, — повышенной возбудимостью, раздражительностью. Чаще всего это болезни щитовидной железы, сахарный диабет, инфекционные заболевания, аденомы гипофиза, надпочечников.

Любая боль в организме также не дает душевного спокойствия. Прием же некоторых обезболивающих препаратов может снизить выработку тестостерона.

Поэтому если мужчина не просто раздражителен, а у него имеются симптомы того или иного заболевания или боль, нужно обследоваться и лечиться.

Психические заболевания

Кроме астении несдержанность, повышенная возбудимость, агрессивность могут быть симптомами и других психических или пограничных заболеваний. Перечислять их здесь не будем, скажем только: не нужно бояться обратиться к психотерапевту или психиатру. Если вы осознаете, что ваше состояние не совсем вписывается в рамки нормального поведения и окружающие вас люди страдают, значит, на языке психиатров «критика сохранена» и все это поддается коррекции специальными препаратами (не обязательно нейролептиками).

Повод обратиться к специалистам:

  • чувство постоянной внутренней тревоги и напряжения;
  • нарушение сна;
  • часто возникающее желание причинить кому-либо физический вред (ударить, избить);
  • вегетативные реакции (панические атаки);
  • слишком затянувшийся период депрессии;
  • неспособность выполнять свою обычную работу.

Основные выводы

  1. Если вы чувствуете, что стали «взрываться», если вам говорят, что вы стали грубым, нетерпимым – это повод задуматься.
  2. Первое, что нужно сделать – пересмотреть свой образ жизни. Если вы переутомились, взять отпуск.
  3. Во всех случаях полезно отказаться от вредных привычек.
  4. Если у вас есть какое-то заболевание, которое не дает вам покоя, его нужно лечить.
  5. Занимайтесь самовоспитанием. Помните, что научиться «держать себя в руках» вполне возможно, для этого есть много методик, которые несложно найти в интернете.
  6. Если вы чувствуете, что не можете с этим справиться сами, обратитесь к специалисту.

  • Борода не растет? Или она не такая густая и шикарная, как хотелось бы? Не все еще потеряно.
  • Косметика и аксессуары для правильного ухода за бородой и усами. Зайдите сейчас!
  • Толик says: 18.11.2019 в 09:32

    Я с такой проблемой сталкивался тогда, когда проработал 2 года без отпусков. Раздражительность была на все и на всех… С тех пор понимаю, что организму действительно нужно давать отдыхать. А тогда-взял отпуск, начал пустырник форте эвалар принимать, медитации практиковал. Постепенно стало получше))

  • Астено-невротический синдром: причины, симптомы, диагностика, лечение

    Астено-невротический синдром – разновидность невроза, которая может возникнуть как у взрослых, так и у детей. Астеноневроз приводит к тому, что люди становятся нервными и при этом постоянно испытывают повышенную утомляемость. Болезнь часто называют астенией, нервно-психической слабостью, синдромом хронической усталости, астеноневрозом или астеническим синдромом.

    Возникает и развивается заболевание обычно из-за отклонений в деятельности всей вегетативной нервной системы. Человеку с астеническим синдромом постоянно необходима поддержка и защита.

    Число больных астенией с каждым годом увеличивается в несколько раз. Резкий скачок роста заболевших связывают с ускоренным темпом жизни, плохой экологией, регулярными стрессами и депрессиями. Астено-невротический синдром часто беспокоит ранимых детей, которые все принимают «близко к сердцу», активно реагируют на любые раздражители и расстраиваются даже из-за маленьких неудач.

    Астеноневроз можно перепутать с усталостью, которая возникает при повышенной умственной или физической нагрузке. По МКБ 10 заболевшим ставят диагноз под кодом F48.0, который расшифровывается как другие невротические расстройства.

    Причины возникновения заболевания

    К причинам появления и развития синдрома можно отнести достаточно большую группу факторов. Иногда определить почему возникло заболевание оказывается достаточно сложно. Для этого нужно найти действительно квалифицированного специалиста.

    К наиболее распространенным причинам возникновения астенического синдрома относят:

    • Частые стрессы. Сильные переживания и трагические события могут привести к перенапряжению и истощению нервной системы, а, следовательно, к возникновению астении.
    • Инфекционные болезни. Любая инфекция, которая протекает вместе с температурой и интоксикацией организма, вызывает отмирание нервных клеток и пявление астенического синдрома.
    • Травмы головного мозга. Даже незначительные ушибы зачастую приводят к нарушению функционирования всего головного мозга. Особенно опасны травмы становятся в детском возрасте, когда кости тела все еще слабые и хрупкие, а мозг активно увеличивается в размерах. Именно из-за этого ни в коем случае нельзя трясти и подкидывать новорожденного ребенка.
    • Регулярное перенапряжение нервной системы. Недостаток отдыха и соответствующее ухудшение самочувствия встречается сейчас у каждого второго человека на Земле. В последнее время с этой проблемой начали сталкиваться даже дети.
    • Витаминная недостаточность. Упадок количества минеральных веществ и витаминов в организме приводит к истощению и ослаблению нервной системы.
    • Интоксикация. Курение, злоупотребление алкоголем и прием наркотиков отравляют ткани головного мозга, вызывая гибель огромного количества нервных клеток.
    • Болезни эндокринной системы. Нарушения в работе поджелудочной, щитовидной и половых желез зачастую приводят к отмиранию клеток и развитию астении.
    • Личностные особенности человека. Довольно часто астеноневроз возникает у тех людей, которые недооценивают себя, как личность. Больные также становятся склонны к излишней драматизации и страдают повышенной впечатлительностью.
    • Социальные факторы. У каждого человека рано или поздно возникают трудности на работе, в учебе или в личной жизни. Все эти случаи также оказывают негативное влияние на функционирование вегетативной нервной системы.

    У детей астено-невротический синдром может возникнуть вследствие:

    1. Гипоксии плода;
    2. Инфекций во время внутриутробного развития ребенка;
    3. Травм, полученных при родах;
    4. Различных пороков нервной системы;
    5. Вредных привычек матери в период вынашивания ребенка.

    Симптомы астеноневроза

    Обычно первым признакам синдрома больные не придают особого значения, так как списывают их на проявление усталости. За помощью к врачу люди обращаются уже тогда, когда справиться с накопившимися проблемами самостоятельно становится невозможно. Чаще всего диагноз ставится в том случае, если отсутствуют какие-либо соматические или неврологические нарушения.

    К первым симптомам астенического синдрома относят:

    • Апатию и беспричинную раздражительность;
    • Регулярную утомляемость;
    • Снижение иммунитета, которое приводит к возникновению инфекционных и простудных заболеваний.

    У детей выраженный астеноневроз проявляется иначе, чем у взрослых. У ребенка наблюдают:

    1. Резкие перемены настроения;
    2. Отсутствие аппетита и полный отказ от еды;
    3. Неконтролируемые приступы агрессии;
    4. Частый плач и капризность;
    5. Вымещение гнева на игрушках и любимых вещах;
    6. Непрекращающуюся усталость;
    7. Регулярные боли в разных областях головы;
    8. Снижение успеваемости в учебном заведении;
    9. Трудности в общении с другими детьми.

    Стадии астенического синдрома

    Врачи выделяют 3 стадии астеноневроза:

    На первой – ни больные, ни их близкие обычно не подозревают о наличии патологии. Все сопутствующие симптомы астении люди связывают с усталостью и не воспринимают первые признаки болезни всерьез. Постепенно человек перестает контролировать свое поведение, в любой момент он может резко засмеяться или заплакать.

    На следующей стадии развития недуга появляется излишняя эмоциональность и ухудшение самочувствия: возникают частые головные боли, постоянное чувство усталости, понижается работоспособность. Больного регулярно беспокоит бессонница, все время он хочет прилечь отдохнуть, но силы не восстанавливаются даже после сна.

    Во время третьей стадии клиническая картина синдрома становится очевидной. Усталость и тревога сменяются полным безразличием абсолютно ко всему происходящему вокруг. Человека больше не интересуют ни фильмы, ни какие-либо развлечения, ни новые знакомства. Появляется затяжная депрессия, справиться с которой можно только при помощи антидепрессантов.

    Обычно за медицинской помощью люди с астено-невротическим синдромом обращаются на второй или третьей стадии, когда справиться с болезнью самостоятельно уже невозможно. В том случае, если синдром перешел на заключительную стадию, больные уже не пытаются улучшить свое самочувствие. К врачу их приводят родственники и друзья.

    Последствия и осложнения болезни

    Чаще всего астено-невратический синдром протекает в хронической форме. Но если хотя бы минимальное лечение патологии отсутствует, могут возникнуть серьезные осложнения:

    • Инсульт;
    • Инфаркт;
    • Язва желудка и обострения заболеваний ЖКТ;
    • Гормональные сбои.

    Также при отсутствии адекватной терапии возможно появление депрессии, которая иногда приводит даже к суициду. На начальных стадиях заболевания человек все еще в силах помочь себе самостоятельно.

    Осложнения астении у детей могут привести к сбоям работы щитовидной железы, а, следовательно, и к нарушениям в половой системе. У взрослых возможно проблемы с репродуктивной функцией.

    Диагностика

    Диагностика заболевания, в первую очередь, предполагает устный опрос пациента. Врач должен узнать все, что беспокоит больного. Обычно клиническая картина заболевания становится понятна еще на первых его стадиях. Именно поэтому начать лечение астенического синдрома как можно раньше не составляет труда. Главное – определить настоящую причину возникновения недуга, так как именно ее устранение и гарантирует успешное лечение и полное выздоровление больного.

    Лечение астеноневроза

    Терапия синдрома должна быть комплексной и включать в себя несколько направлений:

    1. Прием медикаментов. Обычно во время первой стадии развития синдрома можно ограничиться употреблением фиточая, витаминных комплексов и применением средств народной медицины. Если самочувствие человека ухудшается, врач назначает различные седативные препараты, иногда и антидепрессанты.
    2. Психологическая помощь. На первых этапах болезнь можно вылечить даже в домашних условиях: ароматерапией, расслабляющими ваннами и прогулками на свежем воздухе.
    3. Здоровый образ жизни. Правильное питание, занятия спортом и четкий режим дня помогут справиться с любым заболеванием, в том числе и с астеноневрозом.

    Медикаментозное лечение

    Терапия лекарствами предполагает прием следующих препаратов:

    • Седативных средств: «Седасен», «Персен», а также настойки пустырника, боярышника и валерианы. Курс приема должен составлять не менее двух недель.
    • Антидепрессантов с наименьшим количеством побочных действий: «Ново-Пассит», «Азафен», «Доксепин», «Сертралин».
    • Антиастенических средств: «Энерион» и «Адамантилфениламин».
    • Ноотропов: «Фенибут», «Кортексин», «Нооклерин».
    • Адаптогенов: «Китайский лимонник», «Настойка элеутерококка».
    • Витаминных комплексов: «Нейромультивит».

    Также с медикаментозным лечением обычно назначают физиотерапевтические процедуры: лечебный массаж, ароматерапию, электросон и рефлексотерапию.

    Психотерапия

    Терапию астенического синдрома невозможно представить без помощи психолога. Больному обязательно следует посетить специалиста для уточнения диагноза и назначения соответствующего лечения.

    Обычно психотерапевт советуют больному отвлечься от собственной болезни и завести себе какое-либо хобби, например, коллекционирование монет, вязание крючком или рисование картин. Также арттерапия или пескотерапия на протяжение долгих лет помогает больным справиться с астеноневрозом. Не стоит пренебрегать и дыхательной гимнастикой, так как она помогает не только расслабиться всему телу, но и зарядиться хорошим настроением.

    Справиться с заболеванием поможет выполнение следующих рекомендаций:

    1. В первую очередь, необходимо избавиться от всех вредных привычек;
    2. Ежедневно следует выполнять силовые упражнения и подвергать организм кардионагрузкам;
    3. Работу всегда нужно чередовать с отдыхом, нельзя перенапрягаться;
    4. В привычный рацион стоит добавить больше мяса, сои, бобов и бананов;
    5. Обязателен прием витаминных комплексов;
    6. И самое важное – поддерживать отличное настроение в течение всего дня.

    Терапия народными методами

    Прежде всего не стоит забывать о том, что лечить астению только народными способами крайне нежелательно, так как положительный эффект можно получить лишь при комплексной терапии. Но в качестве дополнительного воздействия врачи рекомендуют следующие рецепты:

    • Листья мяты, корни вахты трехлистной и валерианы в равных пропорциях, примерно по 2 ст. л., нужно мелко нарезать и смешать. После – в стакан кипятка необходимо добавить 2 ч. л. сбора, оставить на час в теплом месте, затем процедить. Каждый день следует выпивать по полстакана утром и вечером. Курс лечения – месяц.
    • 2 ст. л. пустырника нужно залить стаканом кипятка и поставить на водяную баню на 20-30 минут, не доводя до кипения. Затем следует добавить кипяченой воды до того объема, который находился в чаше сначала. Принимать отвар стоит 3 раза в день до еды по 1⁄3 части стакана.
    • Валериану и пустырник можно принимать и в форме таблеток. Определить необходимую дозировку должен лечащий врач. А чтобы приготовить настой валерианы лекарственной, следует столовую ложку травы добавить в горячую кипяченую воду и оставить на 20 минут. Принимают средство по четвертой части стакана три раза в день и перед сном.
    • Ромашку, зверобой и боярышник необходимо смешать по 1 ст. л. и залить стаканом кипятка. Настой должен постоять 30-40 минут. Рекомендуется принимать лекарство перед сном.
    • Справиться с хронической усталостью поможет и сочетание зверобоя с сушеным липовым цветом. Нужно смешать по 1 ст. л. компонентов и оставить настой на 20 минут. Напиток стоит принимать натощак утром и вечером перед сном по 50 мл. Иногда из трав готовят спиртовую настойку, принимать которую необходимо по 2-3 капли перед едой.
    • Для улучшения настроения и стимулирования работы нервной системы можно пройти курс лечения лимонником китайским или элеутерококком, которые продаются в любой аптеке. Средства благоприятно воздействуют на весь организм, помогают поднять иммунитет, зарядиться энергией и позитивным настроением. Также настойки помогут справиться с апатией, истерикой, гипотонией и головными болями при астеническом синдроме.

    Диета при нейро-астеническом синдроме

    Из привычного рациона больного необходимо обязательно исключить жирное мясо, любые жареные блюда и острые приправы. Следует ограничить потребление кофе и чая, заменить их можно настоем боярышника или шиповника. Рекомендуется есть как можно больше фруктов и овощей. Растительное масло, черный хлеб и жирная рыба также помогут улучшить самочувствие. А для того чтобы поднять настроение специалисты рекомендуют съедать в день по дольке горького шоколада и ни в коем случае не употреблять выпечку.

    Лечение синдрома у детей

    Терапия астенического синдрома у детей немного отличается от лечения болезни у взрослых. Чтобы помочь ребенку, следует:

    1. Ввести в его рацион как можно больше правильной здоровой пищи, полезной витаминами и различными микроэлементами;
    2. Исключить из рациона напитки, которые содержат кофеин;
    3. Проветривать комнату малыша несколько раз в день;
    4. Вечером нужно проводить время на свежем воздухе, особенно полезно гулять непосредственно перед сном;
    5. Обеспечить полноценный здоровый сон как днем, так и ночью;
    6. Исключить просмотр телевизора и игры за компьютером во время обострения недуга.

    Профилактика синдрома

    В качестве профилактики заболевания подойдут те же средства, которые необходимы для лечения синдрома. Специалисты советуют ввести режим дня, большую часть которого должен занимать отдых. Следует перейти на здоровое правильное питание, наполненное витаминами и полезными микроэлементами. При этом необходимо ограничить потребление жиров и углеводов. Физические упражнения и прогулки на свежем воздухе также помогут отвлечься от симптомов «хронической усталости» и улучшат общее самочувствие человека.

    Прогноз

    Астеноневроз не является серьезным заболеванием при условии своевременного лечения. Людям с астенией нужно состоять на учете у невролога, следовать всем его рекомендациям и принимать необходимые медикаменты. Также решающую роль в терапии синдрома играет здоровый активный образ жизни, хорошее настроение и позитивный взгляд на мир. Главное – не запустить течение болезни, которое может привести к ухудшению памяти, снижению концентрации внимания и развитию депрессии, либо неврастении.

    Чрезмерная раздражительность, проявления и способы борьбы

    Раздражительность, нервозность, плохое настроение, недовольства – все эти ощущения и неприятные состояния могут преследовать человека, переплетаясь воедино. Что приводит к такому состоянию?

    Причины раздражительности

    Это может быть все, что угодно, начиная от неправильной организации рабочего времени и свободного времени, заканчивая мелкими бытовыми неурядицами. Очень часто можно наблюдать людей, которые пытаются выплеснуть свой негатив по любому поводу, будь он, даже, самый незначительный. И все это они объясняю просто – издерганностью и усталостью. Но мало кто задумывается, что постоянная раздражительность очень быстро становится причиной возникновения целого букета психических отклонений, с которыми очень сложно бороться и их лечить.

    Ясно, что уставший человек быстро раздражается. Чтобы работа не была напряженной, не казалась монотонной, следует сделать все возможное, чтобы рабочее место было не только удобным, но и красивым, ведь тут решаются важные дела. Если об этом не беспокоиться, то чрезмерная раздражительность не заставит себя долго ждать, а постоянное нахождение в таких условиях чревато еще большими проблемами, связанными с появлением различных заболеваний.

    Бывают люди с неуравновешенной психикой, которые при банальном переутомлении могут выходить из равновесия. При этом серьезные проблемы становятся угрожающими для их здоровья. О терпении, самообладании уже речь идти не может.

    Профессионалы в области психологии, психиатрии определяют подобное состояние так. Раздражительность – это склонность человека реагировать на обычную окружающую среду слишком остро. Каждый здравомыслящий должен помнить, что в окружении находятся разные люди, происходят разные события. Иногда они бывают позитивные, но и иногда и негативные. Природная раздражительность встречается крайне редко, а вот приобретенная и становится признаком того, что мы устаем, доводя себя до такого состояния.

    Как избавиться от раздражительности

    Реагируют все по-своему. Раздражительность после родов приносит свои неприятности, люди с профессиями, где требуется постоянное напряжение, переносят тоже по-особенному. Нельзя сказать, что кому-то легче, а кому-то тяжелее. Некоторые берутся за сигарету, другие заедают семечками или сладостями. Таким образом в сознании появляется понимание, что эти, пусть даже, вредные действия со спокойной совестью можно считать наградой за перенесенное стрессовое состояние. А ведь табачный дым и лишние калории не приносят пользу. И всем об этом известно.

    Более сильные личности, которые умеют совладать с собой и своими эмоциями ищут другой подход: занимаются усиленно спортом, делают глубокие дыхания, стараются отвлечься разными способами. И это правильно.

    Конечно, успокаиваться в стрессовом состоянии сложно и срывы нервной системы восстанавливаются довольно сложно. Именно поэтому, зная все подводные камни, лучше всего стараться прилагать все усилия и не допускать подобного. Сделать это нетяжело, стоит только попытаться не допускать этих состояний, а это значит, что нужно себя уважать, любить, уделять себе время и тогда ситуация вокруг тоже будет меняться.

    Раздражительность глазами физиологии

    Если повышенная раздражительность будет рассматриваться со стороны симптоматики, то она представляет собой излишнюю возбудимость со склонностью пациента проявлять негативные эмоции. Но самое главное, что эти самые эмоции превышают силу самого фактора, вызвавшего их. Другими словами можно сказать, что даже малая неприятность, на которой можно не циклиться и просто забыть ее, вызывает неоправданный шквал отрицательных переживаний.

    Каждому такое состояние знакомо и никто не станет отрицать, что причиной становятся усталость, плохое самочувствие, неприятности в жизни. Отсюда нервозность и даже слезы. Очень часто можно наблюдать, как раздражительность и плаксивость идут бок о бок, особенно это касается слабого пола.

    Нельзя забывать о подобных состояниях психически нездоровых людей. В этом случае главными причинами становятся повышенная реактивность ЦНС, которая развивается под влиянием таких факторов, как наследственность характера, гормональные сбои, психические заболевания, нарушения обмена веществ, а также инфекции и стрессовые ситуации. А во время беременности и после родов, во время менструального цикла и при климаксе именно гормональная перестройка организма «дарит» женщинам нервозность, раздражительность и прочие неприятности.

    Как выявляется раздражительность у пациентов

    Самодиагностика, а особенно, самолечение совершенно невозможны при таких расстройствах. В большом многообразии заболеваний, где симптомами становятся плохое настроение, сонливость, раздражительность или нервозность разобраться сможет только специалист. Ведь на скорую руку определить причину сложно. Очень часто требуется полное обследование организма с комплексом анализов, куда входят ЭКГ, УЗИ, анализы мочи и крови. Только так возможно выявление патологии и постановка правильного диагноза.

    Бывает, что никаких опасений не выявляют эти обследования, тогда пациента направляют к невропатологу, где он проходит более углубленные МРТ и электроэнцефалограмму, которые помогут определить состояние головного мозга.

    Еще один специалист, занимающийся проблемами нервозности, – это психиатр. Туда направляются те, у кого серьезные отклонения в поликлиническом обследовании выявлены не были, при этом неуравновешенное состояние мешает в повседневной жизни всем – и пациенту, и окружающим. Психиатр оценивает все предыдущие обследования, назначает дополнительные тестирования памяти, мышления и темперамента человека.

    При каких заболеваниях встречается синдром раздражительности

    Чаще всего такое состояние встречается при неврозах, депрессиях, стрессовых расстройствах после травм, психопатии, наркомании и алкоголизма. Довольно часто можно наблюдать раздражительность перед родами. Этот список можно продолжать, и там будут стоять шизофрения, наркомания и деменция.

    Шизофрения

    Раздражительность у людей с этим синдромом должна стать поводом для серьезного опасения будущих психотических состояний. Иногда наблюдается на протяжении продромального периода заболевания и во время ремиссий. Очень часто больные шизофренией проявляют подозрительность ко всему, повышенную замкнутость, частые перепады настроения и замкнутость.

    Неврозы

    В этом случае будет наблюдаться вместе с раздражительностью тревога, повышенная утомляемость, симптомы депрессии. Раздражительность в этом случае будет следствием бессонницы, а при неврозах это бывает часто.

    Депрессии

    При депрессиях раздражительность у женщин и мужчин будет сопровождаться плохим настроением, заторможенностью в действиях и мышлении, бессонницей. Есть и противоположное состояние – это мания. Люди, страдающие этим недугом, раздражительны, гневливы, а мышление ускоренное и беспорядочное. И в том, и в другом случае будет наблюдаться ухудшение сна. А постоянная усталость вызывает еще большую неуравновешенность.

    Посттравматический синдром нервозности

    Переживая сильнейшее потрясение, большинство людей испытывают стрессовое расстройство. Его называют посттравматическим. При этом раздражительность переплетается с тревогами, ночными кошмарами, бессонницей и навязчивыми мыслями, как правило, неприятными.

    Нервозность и абстинентный синдром

    Причинами такой раздражительности у мужчин и женщин становятся употребление алкогольных, наркотически веществ. Подобные состояния становятся причиной правонарушений, что осложняет дальнейшую жизнь не только самому больному человеку, но и его родственникам.

    Деменция

    Самое тяжелое состояние. Деменция или слабоумие приобретенное возникает в результате возрастных изменений, у пожилых людей, после инсультов. Если пациенты еще молодые, то причиной может быть перенесенная черепно-мозговая травма с тяжелым течением, инфекции, а также наркотические и алкогольные злоупотребления. В любом из этих случаев будет появляться раздражительность, плаксивость, утомляемость.

    Психопатия

    Многие врачи отмечают, что такая раздражительность у детей и взрослых вовсе не считается заболеванием. Это врожденные особенности характера, поэтому неуравновешенность им присуща, особенно, если наступает период обострения.

    Нужно помнить, что почти любое заболевание, поражающее внутренние органы, будут сопровождаться повышением нервозности. Это касается и заболеваний щитовидной железы, и неврологическим проблемам, и климактерическим изменениям в женском организме. Поэтому в период любой болезни к человеку следует относиться более терпимо.

    Способы борьбы с раздражительностью

    Самый лучший способ убрать повышенную раздражительность – это разобраться откуда она идет и убрать ее причину. Сделать это самостоятельно бывает очень сложно, поэтому для этого лучше обратиться к психологу. Другие способы дадут лишь временный эффект, но иногда и это неплохо.

    Физическая нагрузка

    Физическая нагрузка поможет выпустить лишний пар и сжечь гормоны влияющие на агрессивное поведение. Для этого хорошо подойдет любой спорт или физическая работа. Если вы найдете полезный физический вид деятельности то убьете этим нескольких зайцев: и полезную работу сделаете и выпустите пар и организм подкачаете. Если же такой работы нет, то можно просто заниматься доступным спортом. Самое простое это бег или быстрая ходьба.

    Ванны

    2-3 раза в неделю делать травяные отвары и принимать ванны с ними в течение получаса, при этом добавлять время от времени горячую воду. За все время приема температура должна оставаться комфортной. Благоприятное воздействие окажет валериана, тысячелистник, пустырник. Эти ванны хороши людям разного возраста – и детям, и взрослым, и пожилым с различными диагнозами. Довольны останутся и представители сильного пола с синдромом мужской раздражительности, и беременные женщины, которые испытывают раздражительность после родов.

    Отвары для питья

    Хорошо помогают настои кориандра, фенхеля, пустырника, тмина и той же валерианы, которые готовят на водяной бане. Также настой пустырника с добавлением лимонного сока помогут вернуть равновесие и спокойствие. Большинство любителей-огородников могут наблюдать на своих дачах огуречную траву. Она очень неприхотлива и хорошо поможет при бессоннице, раздражительности, неврозах и плохом настроении.

    Есть и более вкусные природные средства, которые по вкусу придутся каждому сластене. Это чернослив, мед, орехи грецкие и миндальные, лимон. Каждый из этих продуктов можно употреблять и в смесях, и отдельно.

    9 причин раздражительности и способы с ними справиться

    Раздражение — одна из наиболее распространённых человеческих эмоций. И она абсолютно нормальна. Так даёт о себе знать находящаяся на взводе нервная система.

    Чаще всего причиной является стресс. Точнее, защитная реакция на него, известная как «бей или беги». Надпочечники выбрасывают в кровь лошадиные дозы гормонов стресса — адреналина и норадреналина, организм мобилизует все физические ресурсы, чтобы ударить обидчика или удрать, а нервная система в это время изо всех сил пытается удержать тело в цивилизованных рамках. Ей это удаётся. Но сил на то, чтобы сдерживать себя ещё и психологически, остаётся не так уж много. Отсюда берётся та самая раздражительность.

    Однако иногда очевидного стресса вроде бы нет, а желание сорваться на окружающих всё равно имеется. В этом случае речь может идти о некотором сбое в работе организма.

    Лайфхакер собрал девять наиболее распространённых, хоть и не всегда очевидных причин раздражительности. Проанализируйте свой образ жизни, рацион, самочувствие, даже время года — возможно, ваше состояние обосновано каким‑то из этих факторов.

    1. Вам не хватает солнечного света

    Если раздражительность возникает поздней осенью или зимой, когда световые дни становятся всё короче, речь может идти о так называемом сезонном аффективном расстройстве (САР). Это один из видов депрессии, развитие которого учёные связывают Seasonal affective disorder (SAD) с недостатком солнечного света.

    Ультрафиолет влияет на способность организма производить важные для настроения гормоны — серотонин и мелатонин. Кроме того, дефицит солнца сбивает внутренние биологические часы. Человек постоянно чувствует себя подавленным, невыспавшимся, и хроническая раздражительность лишь следствие этих проблем.

    Что делать

    Один из лучших вариантов — взять отпуск и махнуть куда‑нибудь в более солнечные края. Желательно с любимым человеком в обнимку. Если такой возможности нет, постарайтесь как можно чаще бывать на свежем воздухе в светлое время суток, а в помещениях использовать яркий свет, близкий к естественному. Ну, и не планируйте трудовые подвиги на работе в «тёмный» период года: они требуют усилий, а ваша нервная система и без того истощена.

    Сразу уточним: рекомендации выше касаются лишь лёгких случаев САР. Сезонное аффективное расстройство — это всё же полноценная депрессия, и иногда скорректировать её можно лишь приёмом антидепрессантов и психотерапией.

    Поэтому, если подозреваете, что за вашей раздражительностью и подавленностью скрывается именно нехватка солнечного света, проконсультируйтесь у терапевта или психотерапевта.

    2. Вы не высыпаетесь

    Сон имеет решающее значение для психического здоровья в целом и настроения в частности. Если вы не высыпаетесь по любой причине, будь то работа по ночам, бессонница или апноэ, дневная усталость и раздражительность будут предсказуемыми последствиями.

    Если вам сложно уснуть или вы подозреваете, что у вас есть проблемы с ночным отдыхом (например, постоянно чувствуете себя невыспавшимся), проконсультируйтесь с терапевтом. У недосыпа бывает множество причин, включая те, которые требуют медикаментозного лечения. И подобрать необходимую терапию может только врач.

    Впрочем, вы можете попробовать нормализовать сон и домашними методами. Общие правила:

    • Ложитесь спать каждый день в одно и то же время.
    • Позаботьтесь о том, чтобы спальня была тёмной и хорошо проветренной.
    • Прекратите использовать гаджеты (в том числе телевизор) как минимум за полчаса до отхода ко сну.
    • Не ужинайте слишком плотно.
    • Обеспечьте себе физическую активность в течение дня.

    3. Вы едите слишком много сладкого

    Сахар — это тоже наркотик, вызывающий привыкание How Sugar Affects Your Mood . Он стимулирует зоны мозга, которые отвечают за удовольствие. При регулярном употреблении сладкого мозг привыкает к стимуляции, его чувствительность снижается — и в результате нам требуется всё больше и больше сахара, чтобы получить прежнюю дозу радости.

    Чтобы переработать большое количество сладкого, организм начинает выделять в кровь много инсулина — гормона, который заставляет клетки активно извлекать глюкозу из крови. Из‑за этого уровень сахара в крови резко снижается. Поскольку стремительное его падение означает угрозу для жизни, организм тут же выделяет адреналин. Этот гормон стресса запускает пресловутую реакцию «бей или беги» — о её последствиях мы рассказали выше.

    Попробуйте прикинуть, не употребляете ли вы слишком много сахара. «Слишком много» — понятие, конечно, растяжимое, но некоторые официально установленные рамки всё же есть.

    Например, Американская кардиологическая ассоциация настаивает How Much Sugar Is Too Much :

    • мужчины должны употреблять не более 9 чайных ложек (36 г) сахара в день;
    • женщины — не более 6 чайных ложек (24 г).

    Американские «Диетические рекомендации» чуть более гуманны: они ограничивают Dietary Guidelines 2015‑2020. Executive Summary максимальное количество сахара 10% от ежедневного потребления калорий. Для человека, потребляющего 2 000 ккал в день, предельно допустимая доза сахара составляет 200 ккал, или 50 г.

    При этом учтите, что в стандартной банке колы содержится 10 чайных ложек (около 40 г) сахара. Если вы выпиваете одну такую баночку каждый день, вы уже превышаете максимальную дозу, установленную кардиологами.

    Поэтому попробуйте снизить привычное количество сладкого — возможно, именно это поможет вам победить раздражительность.

    4. У вас гормональный сбой

    Вывести гормональный фон из равновесия могут десятки причин. Вот наиболее распространённые Irritability Causes :

    • предменструальный синдром (ПМС);
    • синдром поликистозных яичников;
    • менопауза;
    • гипертиреоз — повышенная выработка гормонов щитовидной железы;
    • диабет.

    Если раздражительность накрывает вас накануне месячных и проходит после их завершения, ничего особенного предпринимать не нужно. Просто отметьте для себя, что у вас именно такая реакция на ПМС, и старайтесь в эти дни снизить физическую и эмоциональную нагрузку.

    А вот если период раздражительности затягивается на недели и даже месяцы, стоит проконсультироваться с терапевтом. Врач проведёт осмотр, предложит вам сдать анализы крови и мочи и при необходимости перенаправит к более узкому специалисту.

    5. Вы слишком устаёте физически

    Много физического труда или тренировок и мало времени на восстановление — вот верный рецепт Are you getting too much exercise? усталости и плохого настроения. Когда ваше тело перегружено, начинает активно вырабатываться стрессовый гормон кортизол. Помимо прочего, он вызывает раздражительность и беспокойство.

    Сбавить обороты. Отдыхайте не менее 6 часов между тренировками и обязательно устраивайте себе полноценный выходной (полностью свободный от физического труда) хотя бы раз в неделю. Если вы чувствуете, что раздражительность может быть вызвана физической усталостью, сделайте более долгий перерыв. Например, возьмите отпуск.

    6. Вы пытаетесь отказаться от сигарет, кофе или спиртного

    Когда вы пробуете распрощаться с той или иной привычкой, от которой у вас уже выработалась зависимость, возникает синдром отмены (он же — абстиненция, или ломка). Мозг привык к воздействию психоактивных веществ, которые поступали с никотином, алкоголем, кофе, наркотиками. И ему нужно время, чтобы начать работать без регулярной подпитки со стороны.

    Абстиненция проявляет себя подавленным настроением, проблемами со сном, тревожностью и раздражительностью.

    Подождать. Когда ваш организм перестроится, то есть зависимость от вредной привычки будет преодолена, вы вновь обретёте душевное равновесие.

    7. У вас начинается расстройство психики

    Раздражительность — один из первых симптомов при:

    • тревожном расстройстве;
    • биполярном расстройстве;
    • шизофрении;
    • депрессии.

    У психических расстройств есть и другие признаки. Например, перепады настроения, потеря интереса к тем делам, которые увлекали ранее, ухудшение памяти и концентрации, подозрительность, замкнутость, изменения характера. Если наблюдаете нечто подобное, как можно быстрее обратитесь к психотерапевту.

    8. Вы принимаете лекарства

    Некоторые препараты могут влиять на настроение. Особенно в том случае, если вы не соблюдаете дозировку. Например, это касается тироксина — лекарства, которое назначают при недостаточной выработке гормонов щитовидной железы. Или преднизона Why am I so irritable? , применяемого для борьбы с аллергией и астмой.

    Если вы на постоянной основе принимаете какой‑либо препарат, загляните в инструкцию, где прописаны его побочные эффекты. Найдёте среди них перепады настроения, беспокойство, раздражительность — обращайтесь к своему лечащему врачу. Возможно, он подберёт для вас альтернативное лекарство.

    9. Вашему мозгу не хватает питания

    Недостаток питательных веществ и кислорода влияет на высшую нервную деятельность. В том числе иногда провоцирует раздражительность.

    Причин, по которым мозг недополучает питание, может быть много. Например:

    • излишне суровые диеты;
    • обезвоживание;
    • сердечно‑сосудистые проблемы, из‑за которых ухудшается кровоснабжение;
    • опухоли.

    Для начала скорректируйте рацион и убедитесь, что пьёте достаточное количество жидкости. Если раздражительность не проходит, обратитесь к терапевту.

    Что такое неврастения и как она проявляется: симптомы

    Неврастения – это истощение нервной системы, один из самых распространенных типов невроза. Также это заболевание нередко называют астено-невротическим синдромом или астеническим неврозом.
    Симптомы неврастении во многом зависят от ее типа. Заболевание имеет 3 стадии:

    • гиперстеническая,
    • раздражительная слабость,
    • гипостеническая.

    Для всех видов болезни характерны нарушения сна. Нередко бессонница – это первый симптом болезни. Часто возникают головные боли, особенно в висках. Также невротик нередко чувствует, будто его голова как будто сжата каким-то обручем. Этот признак называется «каской неврастеника». Боли в голове чаще всего появляются в вечернее и ночное время. При наклоне или повороте головы боли могут перейти на спину или позвоночник.

    Нередко больные предъявляют жалобы на головокружение. При этом головокружение ощущается только внутри головы, а вращения окружающих предметов не наблюдается. Приступы головокружения нередко бывают связаны с переменой погоды, сильным волнением, физической нагрузкой.

    Для всех типов неврастении характерна повышенная потливость, субъективное ощущение ухудшения самочувствия, скачки артериального давления, расстройства вегетативной нервной системы, тахикардия, боли в области сердца, повышенная краснота или бледность кожи, вегетососудистая дистония. Эти симптомы преходящи, обычно они появляются при сильном волнении.

    При начальной форме неврастении больной демонстрирует яркое внешнее проявление эмоций. Он может бурно реагировать на какие-то внешние неприятные для него события при помощи гнева, плача, истерики. Раздражительность и нетерпеливость такого человека находится выше нормы. Невротик часто ругается и спорит с окружающими. При гипостенической форме больной зачастую замкнут и не демонстрирует никаких видимых проявлений эмоций.

    Болезнь нередко развивается с гиперстенической стадии, затем переходит в раздражительную слабость, а затем в гипостению. Однако во многих случаях болезнь может начинаться сразу со 2 или 3 стадии, то есть, с раздражительной слабости или гипостении.

    Для неврастении не характерны симптомы расстройства личности, психоза, хотя неврастения может совмещаться с некоторыми личностными расстройствами. Однако в большинстве случаев когнитивные функции при заболевании не нарушаются, и больной осознает свое состояние.

    Мозговой неврастенией принято называть разновидность болезни, которая сформировалась под влиянием переутомления головного мозга (а не из-за психических травм или физического переутомления). Подобной неврастенией страдают люди, занимающиеся интенсивной умственной работой. Признаки мозговой неврастении разнообразны – это бессонница, дневная сонливость, головные боли, тяжесть в голове, скачки АД.

    Чаще всего подобная форма наблюдается в начале заболевания. Для больных характерны нервозность, повышенная возбудимость, раздражительность. Может наблюдаться повышенная чувствительность к посторонним звукам, яркому свету. По незначительному поводу больной может выплеснуть на кого-то ярость, злобу, агрессию, раздражение. При этом он не способен сконцентрироваться на каких-либо серьезных вещах. Днем наблюдается вялость, а ночной сон затруднен.

    Раздражительная слабость чаще всего является переходной формой от гиперстенической к гипостенической стадии неврастении. Основной признак этой формы неврастении, как можно догадаться – раздражительность. Однако вспышки раздражения в виде гнева у невротиков кратковременны и обычно оканчиваются приступами рыданий.

    Эта форма неврастении выражается в подавленности, мрачности, угнетенности, тревоге, депрессии, чувстве страха. При гипостенической неврастении человека мучают головные боли, бессонница. Одновременно человек днем находится в сонливом состоянии. Для него характерна вялость, апатия, отсутствие интереса к жизни.

    С какими заболеваниями может быть связано

    Неврастения — это разновидность невроза, при котором больной вследствие пребывания в хроническом стрессе испытывает массу весьма неприятных ощущений. Опасность неврастений заключается и в том, что на фоне постоянного напряжения нервной системы, психологического дискомфорта и стресса у больного развиваются психосоматические заболевания или симптомы физиологических отклонений.

    Объективно находит место:

    • астения,
    • гиперестезия,
    • хроническая усталость,
    • раздражительность,
    • нарушения сна и бессонница,
    • головная боль и головокружение.

    Субъективно больной испытывает массу разнообразных, индивидуально проявляющихся симптомов. Таких называют ипохондриками — ощущаемые ими симптомы физических заболеваний не находят подтверждения и не объясняются психотическим расстройством.

    Со стороны сердечнососудистой системы неврастеники жалуются на учащенное сердцебиение, чувство сжимания или покалывания в области сердца, учащение пульса, гипертензию.

    Со стороны пищеварительной системы отмечаются жалобы на плохой аппетит, давление в подложечной области, изжогу, отрыжку, вздутие живота, запор, диарею, прочие диспепсические явления.

    Со стороны мочеполовой системы могут отмечаться приступы поллакиурии в состоянии волнения (учащенные позывы на мочеиспускание), снижение полового влечения, преждевременное семяизвержение с последующим чувством слабости и неудовлетворенности.

    Общие сведения

    Неврастения (астенический невроз) — патологическое состояние нервной системы человека, возникающее в результате ее истощения при длительной психической или физической перегрузке. Наиболее часто неврастения встречается у людей 20-40 лет, у женщин немного реже, чем у мужчин. Она развивается при длительном физическом перенапряжении (напряженная работа, недостаточный сон, отсутствие отдыха), частых стрессовых ситуациях, личных трагедиях, длительных конфликтах. Возникновению неврастении могут способствовать соматические заболевания и хронические интоксикации.

    Как помочь себе самостоятельно

    Из всех видов неврозов, неврастения считается самым благоприятным, она хорошо поддается лечению. Лучше всего проконсультироваться с психотерапевтом, однако если такой возможности нет, следует попробовать помочь себе самостоятельно.

    В первую очередь необходимо ликвидировать все раздражающие факторы, негативно влияющие на здоровье нервной системы. При возможности рекомендуется сменить обстановку или хотя бы уйти в отпуск.

    Снять психоэмоциональную нагрузку поможет отказ от устоявшихся привычек. Следует меньше времени проводить за компьютером, отказаться от просмотра телевизионных передач и новостей. Любителям фильмов ужасов рекомендуется на время забыть об этом жанре.

    Досуг лучше проводить на свежем воздухе. Регулярные получасовые прогулки перед сном помогут расслабить нервную систему и нормализовать сон.

    Причины и классификация

    Неврастения имеет иное название – астенический невроз. Этот процесс может возникать из-за дефицита витаминов, особенно при сниженной иммунной функции организма, а также в условиях наличия онкологического заболевания.

    Достаточно часто неврастенический синдром спровоцирован сахарным диабетом.

    Следует понимать, что нервная система не может полноценно отдыхать, когда человек находится в постоянных стрессах и волнениях, что формирует развитие дистресса (сильнейшее нервное истощение).

    Невроз, как правило, наблюдается у пациентов 20 – 40 лет, при этом женщины менее подвержены обладанием этой патологии, чем мужчины.

    Астенический синдром принято подразделять на 3 стадии:

    1. Гиперстеническая.
    2. Раздражительная слабость.
    3. Гипостеническая.

    Неврастенический синдром гиперстенического типа обуславливается эмоциональной нестабильностью, раздражительностью и гипер возбудимостью.

    Вывести из себя их может большое скопление людей, речь другого человека и посторонние звуки. При этом больной утрачивает работоспособность, так как в этом состоянии отмечается присутствие рассеянности и потеря возможности сконцентрироваться на своих служебных обязанностях.

    При этом человек с неврастенией не может долго находиться на своём рабочем месте за длительным занятием, отвлекаясь на различные звуки и передвижение других сотрудников.

    После возвращения на своё место больному, у которого наблюдается астенический невроз проблематично сосредоточиться на рабочем процессе, что может происходить на протяжении рабочей смены. В итоге специалист с подобной патологией не может качественно выполнить работу, нарушая сроки сдачи.

    Такие люди испытывают проблемы со сном, сопровождающиеся неприятными сновидениями, образующиеся вследствие совокупности всех переживаний, перенесённых за день.

    В итоге эта категория больных начинает свой день неотдохнувшими, с плохим настроением и с постоянным ощущением разбитости.

    Для данного заболевания свойственен синдром «каска неврастеника» – боль сдавливающего свойства. Вместе с этим наблюдается ухудшение памяти и тяжесть внутри головы.

    Раздражительная слабость – тип неврастении, возникающий у холериков (темперамент) в случае, когда лечение на первой стадии невроза не увенчалось успехом, а пагубное влияние факторов продолжает свою работу.

    При этом раздражение быстро вспыхивает и также быстро угасает. Это всё выражается в крике, который переходит в слабость или даже обиду с конечным результатом в виде плача.

    То же самое происходит и с трудовыми обязанностями – человек мгновенно устаёт, испытывая головные боли и не может выполнить работу до конца. А множественные попытки завершить дело изматывают его ещё больше.

    Гипостеническая степень невроза может появиться у лиц, которым свойственна мнительность, излишняя тревожность и ослабленная форма нервной системы.

    Эта стадия характеризуется постоянной пассивностью, слабостью, как физической, так и неврастенической. Такие больные часто грустят, испытывают беспричинную тоску или тревогу. При этом человек эмоционально неустойчив и плаксив.

    Сосредоточенность наблюдается лишь на своих внутренних ощущениях и переживаниях.

    Поэтому так важно вовремя выполнять лечение от неврастении, так как повторные приступы становятся более продолжительными и интенсивными.

    Существует два вида классификации этого психического нарушения. В первой основой разделения является этиология патологического состояния, а вторая учитывает характерную клиническую симптоматику.

    Виды неврастении по причине ее появления:

    1. Реактивная неврастения возникает после попадания человека в ситуации психотравмирующего характера. Предрасполагающими факторами в данном случае могут быть проблемы со сном, переутомление или соматические болезни.
    2. Неврастения истощения появляется в результате чрезмерных интеллектуальных нагрузок.

    Виды неврастении по клиническим проявлениям:

    1. Гиперстеническая неврастения характеризуется повышенным уровнем раздражительности, эмоциональной неустойчивостью, склонностью к неадекватной реакции на внешние раздражители.
    2. Гипостенический вид невроза проявляется постоянной вялостью, быстрой утомляемостью, сонливостью. В этом случае кратковременный отдых не приносит облегчения, не уменьшает симптомы болезни.

    В основе патогенеза этого заболевания находится расстройство высшей нервной деятельности человеческого мозга с перенапряжением системы условного торможения, которая отвечает за нормальную реакцию на внешние раздражающие факторы.

    Наиболее частая причина неврастении – переутомление (умственное, психологическое или физическое). Эта причина наиболее характерна для трудоспособных людей в возрасте 20-50 лет. Чаще всего человек получает переутомление на работе. Этому способствуют ненормированный рабочий день, неудовлетворительные условия труда, плохая психологическая обстановка на работе, работа без отпусков, выходных и перекуров. Такой тип неврастении называется неврозом истощения.

    Другая частая причина неврастении – тяжелое событие в жизни. Это может быть утрата близкого человека, развод, какая-то длительная стрессовая или конфликтная ситуация. В таких случаях говорят о реактивном неврозе.

    Факторы риска для развития болезни:

    • плохое состояние здоровья;
    • несбалансированное питание;
    • несоблюдение режима дня;
    • авитаминоз;
    • слабый иммунитет;
    • неблагоприятная наследственность;
    • условия воспитания в детстве;
    • гиподинамия;
    • недостаточный ночной сон;
    • чрезмерное употребление стимуляторов нервной системы, например, кофе.

    Также не исключено развитие неврастении в результате интоксикации организма.

    Неврастения классифицируется по клиническим формам как:

    • Гиперстеническая форма
    • Раздражительная слабость
    • Гипостеническая форма

    Данные формы могут проявляться как фазы протекания неврастении.

    Астеническая неврастения проявляется двумя синдромами:

    • Астенические симптомы.
    • Невротические симптомы.

    К астеническим симптомам относятся неврологические и соматические нарушения: головная боль, разбитость, усталость, диарея, запор, боли в животе, тошнота, кружение в голове, мышечные боли. Сон поверхностный. После достаточного количества сна больной просыпается разбитым, уставшим и не выспавшимся.

    Невротические нарушения – это проявления со стороны психики. Хроническая неврастения проявляется раздражительностью, агрессивностью, вспыльчивостью, негодованием, гневливостью. Раздражительность – кардинальный признак неврастении. Чаще всего негативные эмоциональные реакции возникают на фоне сниженного настроения и усталости. Больного раздражают звуки и яркий свет. Он предпочитает проводить время в одиночестве, в темной и тихой комнате.

    Среди всех пациентов у 40% заболевание наблюдается у взрослых мужчин, 60% – у женщин. Также невроз диагностируется у подростков с частотой 1.3%.

    Невротическое расстройство развивается постепенно. Стадии неврастении:

    1. Гиперстеническая форма неврастении – первая стадия. Она проявляется раздражительностью и гневливостью. Больной раздражается по малейшему поводу. Когда наступает приступ неврастении, больные могут срываться и кричать на близких. Пациентам трудно держать эмоции под контролем.
    2. Раздражительная слабость. Это вторая и промежуточная стадия. Характеризуется повышенной возбудимостью и быстрой утомляемостью от простой работы. Больные не переносят звуки и яркий свет, плохо запоминают и рассеиваются. Настроение чаще подавленное.
    3. Гипостеническая форма. На третьей стадии преобладает соматизация: больные истощены, апатичны, вялы. Температура тела в норме. Гипостеническая неврастения также характеризуется переживаниями о возникновении телесных заболеваний. Чаще это характерно для ипохондрических личностей.

    Кто такие неврастеничка и неврастеник?

    Людей, страдающих неврастенией, не всегда легко распознать. Ведь болезнь может протекать скрытно. К видимым проявлениям неврастении относится повышенная эмоциональность, слезливость, склонность к истерикам. Такие люди часто быстро устают, и имеют пониженную работоспособность, не могут сосредоточиться даже на простых заданиях.

    Неврастениками могут быть как взрослые, так и дети. Чаще всего от неврастении страдают люди, чья деятельность связана с усиленной умственной работой, с повышенной ответственностью и стрессами:

    • студенты,
    • юристы,
    • программисты,
    • бизнесмены,
    • врачи,
    • педагоги.

    Неврастения – достаточно распространенная болезнь. От нее страдает почти каждый двадцатый человек.

    Вопреки распространенному мнению, неврастения поражает не только горожан. Жители сельской местности также подвержены этой патологии. Другое дело, что люди в больших городах чаще обращаются к врачу, а вот в деревне неприятные признаки болезни принято списывать на усталость.

    Диагностика неврастении

    Неврастенический синдром, или неврастения – недуг, связанный с заболеваниями ЦНС (центральной нервной системы) человека. Он представляет собой истощение организма, возникающее в результате длительного умственного и физического напряжения.

    Чаще всего неврастенией страдают люди с подвижным образом жизни, которые бурно реагируют на неудачи и всё принимают близко к сердцу. По статистике, мужчины в возрасте от 20 лет подвержены этому недугу чаще всего.

    Это связано с перегрузкой в плане работы, недостаточном количестве отдыха, личными проблемами и стрессами.

    Неврастения представляет собой болезненное состояние нервной системы, появляющееся в результате её истощения. Врачи часто называют этот недуг «раздражительная усталость». Этот термин точно характеризует неврастенический синдром.

    Человек, который им страдает, ощущает одновременно сильную усталость, и в то же время невероятную нервную возбудимость. Люди, ведущие активный образ жизни, ставящие общественную деятельность на первое место, особенно подвержены неврастении.

    Они стараются во всём успеть, что приводит к хроническому утомлению, от которого нет лекарства. Другими словами, ни сон, ни продолжительный отдых не способны избавить человека от этого чувства.

    Остаётся только полностью поменять сознание, и тогда, возможно, изменится жизнь.

    Появление данного недуга может быть вызвано большим количеством причин. Например, часто ссылаются на нехватку витаминов в организме, снижение уровня иммунитета, воздействие токсических веществ и т. д.

    Иногда расстройство возникает в результате нарушения обменных процессов. Однако основной причиной неврастенического синдрома является неверная расстановка и переоценка возможностей психики.

    Развитие недуга происходит за счёт постоянных стрессов, депрессий, беспокойств и т. д.

    Неврастенический синдром (код по МКБ 10 – F48.0) способствует появлению бессонницы, раздражительности, непонятной вспыльчивости.

    Перегружая свой организм, человек подвергается значительному риску, который в большинстве случаев не оправдан.

    Симптомы недуга

    Из признаков неврастении можно выделить:

    • хроническую усталость;
    • слабость организма;
    • высокую раздражительность;
    • нарушение сна и отсутствие аппетита.

    Также необходимо обратить внимание на проблемы с сердцем, особенно если наблюдается нехватка воздуха.

    Пациент будет чувствовать, что сердце работает очень медленно и в любой момент может остановиться, хотя кардиограмма зачастую никаких отклонений не показывает.

    Симптомы неврастенического синдрома проявляются в виде головной боли и головокружения. Возможно развитие фобий, таких как боязнь закрытого помещения, страх публичного выступления и т. д. Человек постоянно находится в раздражении, теряет сон, возникает панический страх без причины.

    Всего существует три ступени данного недуга, самой распространённой из которых является гиперстеническая. На этой стадии большинство пациентов чувствуют себя совершенно здоровыми, а раздражительность и возбудимость списывают на недосып.

    Однако это развивается неврастенический синдром, и нужно более внимательно отнестись к данному фактору. Обычно больной злится при малейшем шуме, его раздражает звук разговоров прохожих, сигналы проезжающих автомобилей и т. д. Он часто кричит на собеседников, переходя на оскорбления.

    При этом психическая составляющая также не радует. Пациент не способен концентрировать внимание, вследствие чего снижается уровень работоспособности. Проблемы со сном, тяжёлые утренние подъёмы, ощущение слабости, головные боли характерны для гиперстенической формы недуга.

    Выделяют 3 основные признака неврастении – психические расстройства, нарушение чувствительности и отклонения в пищевом поведении.

    Один из симптомов – психическое состояние человека находится в угнетённом состоянии, у него начинают проявляться различные фобии, сопровождающиеся навязчивыми мыслями. Но следует понимать, что эта патология не шизофрения, поэтому данное состояние не подвергает человека суицидальным наклонностям.

    Вместе с этим его ослабленность с утратой уверенности в своей личности может погубить человека.

    При этом внимание человека настолько деформировано, что обыденное чтение интересной книги может быть недоступным из-за присутствия ненужных навязчивых мыслей, что также следует воспринимать как симптом.

    Немаловажным признаком считается бессонница, образующаяся по причине чрезмерной активности нервной системы, что существенно сбивает привычное состояние человека.

    Обследование, как правило, начинается с жалоб пациента, его осмотра и ознакомления с анамнезом пациента.

    Может случиться и так, что человеку потребуется посетить психолога и психотерапевта.

    Немаловажно, чтобы пациент был полностью искренен с доктором, что обеспечит верную постановку диагноза, сэкономит время и здоровье человека.

    Диагноз неврастении ставится неврологом на основании характерных жалоб пациента, истории развития заболевания и осмотра. При клиническом обследовании необходимо исключить наличие хронических инфекций, интоксикаций или соматических заболеваний, начальным проявлением которых может быть неврастения. Неврастения может развиться и как проявление органического поражения головного мозга (опухоль, воспалительные заболевания, нейроинфекции), поэтому для его исключения пациента обследуют на компьютерном (КТ головного мозга) или магнитно-резонансном (МРТ головного мозга) томографе. Для оценки мозгового кровообращения при неврастении проводят реоэнцефалографию.

    Профилактика

    Неврастения имеет наиболее оптимистичные прогнозы среди всех неврозов. Однако часто происходит переход в хроническую форму, трудно поддающуюся лечению.

    Главным в предупреждении развития неврастении является соблюдение правильного режима труда и отдыха, применение релаксирующих методик после нервного перенапряжения, избегание физических перегрузок и стрессовых ситуаций. Важное значение имеет смена деятельности, полное отключение от работы, активный отдых. В некоторых случаях предотвратить развитие начинающегося невроза помогает отпуск и поездка на отдых.

    Существует ряд мероприятий, которые могут предотвратить развитие неврастении:

    • соблюдение правильного режима дня;
    • достаточная продолжительность сна;
    • сбалансированное питание;
    • адекватный уровень интеллектуальных и физических нагрузок;
    • регулярный отдых;
    • смена обстановки;
    • занятия спортом, активный образ жизни;
    • отказ от вредных привычек;
    • прием комплексных витаминных препаратов, особенно тех, которые содержат витамины группы В.

    Длится восстановительный период от одной до четырех недель, в зависимости от степени тяжести состояния.

    Астенический невроз может существенно ухудшить качество жизни человека. Именно поэтому важно начать лечение данного заболевания при возникновении первых его признаков. Терапия должна быть комплексной и соответствовать тяжести клинических проявлений.

    Неврастения у женщин и детей

    Клиническая патогенная картина у женщин с неврозом проявляется в виде стервозности, безразличия или резкой перемене настроения.

    Вместе с этим у больной наблюдаются боли в сердце, она становиться ярым критиком своих близких, не понимая и не принимая их доводы. Эти факты пагубно влияют и на личную жизнь, и на трудовую сферу .

    По причине такого перенапряжения женщина испытывает постоянное чувство усталости, недовольство своей персоной и обрамляется расстройством внимания и заторможенности текущих мыслей.

    Одновременно с данными признаками у женщин отмечается расстройство сексуально плана вследствие неудовлетворённости, неуверенности в партнёре и в своей женской востребованности, что сказывается на её либидо.

    Помимо этого, пациентка часто страдает от головных болей и головокружений, длящихся по несколько дней. При этом в конечностях появляются боли тянущего характера с онемением и потерей чувствительности.

    Дети, как и взрослые подвержены неврозам различного направления.

    Например, неврастения, обусловленная страхом и тревогой, когда ребёнок без видимой причины тревожится в течение 30 минут, что может усиливаться в приближении ночного времени ведениями.

    Детская неврастения может проявляться, как:

    • Навязчивое состояние.
    • Депрессия.
    • Истерическое расстройство.
    • Астения.
    • Ипохондрия.
    • Нарушение сна.
    • Заикание.
    • Прогрессирующая патология.
    • Деформация пищевого поведения.
    • Энурез и энкопрез.

    Успешное лечение зависит от устранения верно выявленного заболевания.

    Лечение неврастении народными методами

    В рамках лечения неврастении пациент может обсудить со своим лечащим врачом применение травяных отваров и настоек, способствующих нормальному состоянию центральной и вегетативной нервной, сердечнососудистой систем. Возьмите на заметку благотворное влияние на организм:

    • отвара боярышника — 1 ст.л. сушеной травы заваривается стаканом кипятка, спустя 45 минут процеживается, принимается трижды в день на протяжении одного месяца;
    • отвара пустырника — 1 ст.л. снадобья заваривается стаканом кипятка, 15 минут выдерживается на водяной бане, когда остывает, процеживается; принимать трижды в день на протяжении одного месяца;
    • настойки валерьянки — 30 капель спиртовой настойки разбавляется в небольшом количестве воды, принимается перед сном ежедневно в течение 1-2 месяцев;
    • мятного чая — чай из сушеной мяты благотворно влияет на организм перед сном или по окончанию рабочего дня, оказывает успокаивающее действие (не рекомендуется при гипостенической форме неврастении);
    • чая из мелиссы — чай из сушеной мелиссы оказывает успокаивающее действие, уместен при гиперстенической форме неврастении;
    • лавандовых ванн — 200 грамм сушеных соцветий заварить в 5 литрах кипятка, выдержать на медленном огне 5-7 минут, процедить; полученный отвар растворить в теплой ванне, которую рекомендуется принимать около 20 минут.


    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *